2024年5月
血糖値どれくらいが正常？食事と生活習慣のポイント
健康診断で血糖値が高いと指摘されると不安になりますよね。「もしかして糖尿病になるの？」と感じる方も多いでしょう。 正常値を知ることで、自分の血糖値がどれくらいの数値なのかを比較できます。そしてそのためにはまず、血糖値とは […]
血糖値スパイクとは？症状の特徴や危険性を紹介
「食後にぐったりする」「ご飯を食べ終わった後に急激に眠くなる」など身に覚えがありませんか？ その症状、もしかすると「血糖値スパイク」かもしれません。血糖値スパイクは自身で気付きにくいうえに、放置すると血管にダメージを与え […]
便秘解消におすすめの食べ物とは？
記事の監修 不規則な食事や運動不足、生活習慣の乱れが原因でおこると言われる便秘。長く続くと辛いですよね。 便秘の直接的な原因と言われているのは、腸の働きの低下です。 そこで最初に見直したいのが食生活です。今回は便秘の改善 […]
便秘の解消法！原因に応じて徹底解説
記事の監修 便秘が慢性的に続くと辛いものです。どうにかして解消したいですが、原因が分からないと難しいですよね。 海外の研究で、便秘がある人や便秘薬を使用する人はそうでない人に比べて、死亡率が高くなると報告されています。脳 […]
トマトで美肌！栄養素とおすすめの食べ方をご紹介
記事の監修 トマトは身体に良いとされていますが実際にその効果や栄養素をご存知ですか。夏野菜の代表で真っ赤な色のトマトは食欲を誘いますよね。今回はそんなトマトの豊富な栄養素や効果、おすすめの食べ方をご紹介します。トマトが苦 […]
食物繊維を効果的に摂取！おすすめの食べ物もご紹介
記事の監修 便秘の改善など、様々な面において健康に良いとされる食物繊維ですが、現代人の私たちは慢性的に不足しているといわれています。 しかし、無闇に食物繊維をとろうとしてもかえって栄養のバランスが偏る可能性があります。今 […]
糖尿病の食事のコツ！食材選びや調理のポイント
記事の監修 「糖尿病の時って結局何を食べたらいいの？」「これは食べてもよかったかな？」毎日の食生活の中で、疑問に思うことがありませんか？糖尿病の時に食べてもいいものって、常に把握しておくことは難しいですよね。今回はそんな […]
糖尿病患者とコーヒー 血糖値への影響を解説
記事の監修 食後にホッと一息つきたい時、集中して仕事をしたい時、美味しいお菓子のお供にしたい時……私たちは日常のあらゆる場面でコーヒーを飲みます。そしてそれは血糖値が気になる方も同じはず。糖尿病とコーヒーの関係については […]
死亡事例もある便秘の危険性、あなたは大丈夫？
記事の監修 普段から便秘がちな人にとって便秘が長く続くと心配になりますよね。稀なことですが、ひどい便秘によって時には死亡するような危険な状況になることもあります。この記事では、便秘になったときに具体的にどんな状態が続くと […]
糖尿病でもお菓子は食べられる？注意点と条件も解説
記事の監修 あなたは３食の食事とは別の間食として、「おやつ」を日常的に食べていますか？糖尿病では血糖コントロールのために、お菓子は我慢しましょうと言われることが多いです。しかしどうしても食べたくなったり、お茶会など食べな […]