【糖尿病】食べたらダメなものって何？食事の注意点を解説新着!!
糖尿病の治療と予防において、効果的な食生活の改善。まず押さえておきたいことは「何を食べたらダメなのか」ということですよね。 主に避けるべきなのは、糖質を多く含む食べ物です。糖質の量によって、食後の血糖値が急激に上昇してし […]
菊芋の栽培方法！基本情報から具体的な育て方まで紹介新着!!
保存性があまり高くないこともあり生鮮食品としてはほとんど出回っていない菊芋。なんとなく名前だけは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 実は菊芋はイヌリンを多く含む食材として有名で、栄養価が高く非常に育てやすい食 […]
イヌリンとは？イヌリンを多く含む食べ物をご紹介新着!!
イヌリンという食物繊維をご存知でしょうか？最近話題の菊芋に多く含まれている成分なのですが、菊芋と共に少しずつ知名度が上がってきて注目されるようになりました。 今回はそんなイヌリンの効果効能や、実際にイヌリンが多く含まれて […]
腸活ダイエットのススメ！腸を整えて痩せやすい体をつくる新着!!
最近太りやすくなった、ダイエットしても続かずにリバウンドしてしまう。いくら頑張っても効果が出ない人は、もしかすると体質に問題があるのかも。腸活は、食事を楽しみながら生活習慣も見直すことで腸を元気にする方法です。ダイエット […]
腸活とは？健康と美容への嬉しい効果と実践方法をご紹介新着!!
第2の脳と言われる腸。腸が健康だと身体の内側から調子が良くなり、健康や美容だけでなく精神的にも嬉しい変化が起きると言われています。 腸を健やかに保つことを目指した「腸活」は、特別なものを準備することなく、毎日の食生活から […]
誤った糖質制限が便秘や腸のトラブルに！予防策と解消法新着!!
お米やパン、根菜類などの糖質が多い食べ物を避ける「糖質制限」。手軽で続けやすいのがメリットですが、誤った方法で続けているとお腹が張ったり、便秘の原因になることもあります。健康のために取り組んでいたはずなのに、糖質制限が原 […]
血糖値を下げる飲み物＆食べ物ランキング！新着!!
糖尿病の方や血糖値が気になる方が、まず考えるのは口にする食べ物や飲み物による血糖値の改善ではないでしょうか。しかし実際どんな食べ物や飲み物が血糖値を下げるのかイマイチ分からないですよね。 血糖値のことを考えると、普段から […]
便秘と下痢を繰り返すのはなぜ？原因と解消法新着!!
なぜか便秘と下痢を繰り返す。果たして何が原因なのかが分からず、不安になる方も多いでしょう。 原因はストレスや、腸のトラブル、病気などいくつか考えられます。 今回はそんな便秘と下痢を繰り返す際に考えられる原因と、解消・予防 […]
便秘の解消におすすめの飲み物を紹介新着!!
便秘に悩んでいる方、水分はしっかりととれているでしょうか？普段の生活を振り返ってみましょう。 便秘の大きな原因として、水分不足が考えられます。 水分が足りないと便が硬くなり、結果的に便秘へつながります。 今回はそのメカニ […]
コーヒーで血糖値を下げよう！糖尿病予防に効果的新着!!
「コーヒーを飲むことで血糖値を下げることが出来る」という話は、誰もが聞いたことがありますよね。 実際にコーヒーは血糖値を下げるという点で、糖尿病の予防にも効果的です。 今回はその理由や、飲み方などを紹介していきます。 - […]