便秘の解消におすすめの飲み物を紹介
便秘に悩んでいる方、水分はしっかりととれているでしょうか?普段の生活を振り返ってみましょう。 便秘の大きな原因として、水分不足が考えられます。 水分が足りないと便が硬くなり、結果的に便秘へつながります。 今回はそのメカニ […]
コーヒーで血糖値を下げよう!糖尿病予防に効果的
「コーヒーを飲むことで血糖値を下げることが出来る」という話は、誰もが聞いたことがありますよね。 実際にコーヒーは血糖値を下げるという点で、糖尿病の予防にも効果的です。 今回はその理由や、飲み方などを紹介していきます。 - […]
血糖値どれくらいが正常?食事と生活習慣のポイント
健康診断で血糖値が高いと指摘されると不安になりますよね。「もしかして糖尿病になるの?」と感じる方も多いでしょう。 正常値を知ることで、自分の血糖値がどれくらいの数値なのかを比較できます。そしてそのためにはまず、血糖値とは […]
血糖値スパイクとは?症状の特徴や危険性を紹介
「食後にぐったりする」「ご飯を食べ終わった後に急激に眠くなる」など身に覚えがありませんか? その症状、もしかすると「血糖値スパイク」かもしれません。血糖値スパイクは自身で気付きにくいうえに、放置すると血管にダメージを与え […]
便秘解消におすすめの食べ物とは?
記事の監修 不規則な食事や運動不足、生活習慣の乱れが原因でおこると言われる便秘。長く続くと辛いですよね。 便秘の直接的な原因と言われているのは、腸の働きの低下です。 そこで最初に見直したいのが食生活です。今回は便秘の改善 […]
便秘の解消法!原因に応じて徹底解説
記事の監修 便秘が慢性的に続くと辛いものです。どうにかして解消したいですが、原因が分からないと難しいですよね。 海外の研究で、便秘がある人や便秘薬を使用する人はそうでない人に比べて、死亡率が高くなると報告されています。脳 […]
トマトで美肌!栄養素とおすすめの食べ方をご紹介
記事の監修 トマトは身体に良いとされていますが実際にその効果や栄養素をご存知ですか。夏野菜の代表で真っ赤な色のトマトは食欲を誘いますよね。今回はそんなトマトの豊富な栄養素や効果、おすすめの食べ方をご紹介します。トマトが苦 […]
食物繊維を効果的に摂取!おすすめの食べ物もご紹介
記事の監修 便秘の改善など、様々な面において健康に良いとされる食物繊維ですが、現代人の私たちは慢性的に不足しているといわれています。 しかし、無闇に食物繊維をとろうとしてもかえって栄養のバランスが偏る可能性があります。今 […]
糖尿病の食事のコツ!食材選びや調理のポイント
記事の監修 「糖尿病の時って結局何を食べたらいいの?」「これは食べてもよかったかな?」毎日の食生活の中で、疑問に思うことがありませんか?糖尿病の時に食べてもいいものって、常に把握しておくことは難しいですよね。今回はそんな […]
糖尿病患者とコーヒー 血糖値への影響を解説
記事の監修 食後にホッと一息つきたい時、集中して仕事をしたい時、美味しいお菓子のお供にしたい時……私たちは日常のあらゆる場面でコーヒーを飲みます。そしてそれは血糖値が気になる方も同じはず。糖尿病とコーヒーの関係については […]